SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • "Typowe złamanie bokserskie..."

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    Tak oto chirurg skomentował moje złamanie V kości śródręcza prawej ręki (tej, której przedłużeniem jest mały palec). Moje pytanie brzmi - co mogę zrobić, żeby to się nie powtórzyło (żeby ograniczyć prawdopodobieństwo do maksimum)? Nie trenuję żadnych sztuk walki, a to się stało podczas mojej może drugiej walki w życiu. Ogólnie grzeczny jestem;) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-06 18:56:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makroskładniki - ilość w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam wlasnie przymierzam się do poprawy mojej sylwetki -budowaniu masy mięśniowej, nie chce zrobić zadnych bledow dietetycznych i chce ulozyć tak diete aby mnie za szybko nie zalało , wcześniej wydawało mi się ze przybrałem za dużo masy tłuszczowej a za mało miesni ,i mam tu kilka nurtujących mnie pytan, chciałbym znać odp na kazda z nich ,z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2021-08-24 17:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plywanie, jak poprawic szybkosc ???

    Temat
    Inne dyscypliny
    PRO

    Witam! Mam maly problem, a mianowicie plywam wolno , a chcem zejsc do 35-40 s. na 50 m. Przed wakacjami nie plywalem zaczesto Tak od ostatnich 5 miesiecy zaczelem uczeszczac na 4 treningi w tygodniu boksu, oprucz boksu zaczynam teraz uczeszczac na basen raz w tygodniu i chodze na silke i jak myslicie czy mam sszanse na zejscie o 15-10 sekund [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-24 19:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING na MASĘ dla początkujących (FBW dla ektomorfika)

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] kilogramów, od 2 miesięcy nie pracuję więc być może stąd ten wzrost wagi) Prosił bym o wszelkie wskazówki co poprawić, czy kontynuować itd. Na prawdę chciałbym kontynuować, zrobić coś ze sobą tylko nie wiem co dalej robić i czy dobrze to robię. Na siłownię chodzę sam. Myślę jeszcze o boksie. Za wszelką pomoc dziękuję. Zmieniony przez - John92x w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5962 Data: 2017-10-20 15:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zwiększyć apetyt

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] też ma jakiś wpływ na pobudzenie apetytu brakuje w animal paku tylko dibencozide.Reasumując animal pak powinien mi pomóc w zwiększeniu apetytu,ale stosuje go tylko przed treningiem wiec raczej w pobudzeniu apetytu w godzinach rannych nie odgra za dużej roli.Co mam zrobić?zmienić pore stosowania dokupić jakiś suplement czy jeszcze coś innego ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-23 18:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - porady

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] 6*20-30 powt Brzuszki na maszynie z obciążeniem 6*15-25 powt . Wszystkie ćwiczenia robię do upadku mięśniowego lub 1 powtórzenie przed upadkiem mięśniowym. Co zmienić aby zrobić masę?Nie chciałbym rezygnować z treningów Muay Thai .Moim celem jest zrobić jeszcze parę kilo masy ale nie stracić dynamiki potrzebnej mi do sportów walki. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 446 Data: 2023-04-06 12:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest tani i na szybko zawsze sobie go z czymś zjem. Zajadałem go przez ostatni miesiąc po 2-3 puchy po 100g dziennie i właśnie dziś do mnie dotarło, że mogę sobie krzywdę zrobić biorąc pod uwagę, że tuńczyk zdaje się zawiera dużo metali ciężkich (szczególnie pewnie ten najtańszy choć prawdy nigdy się nie dowiemy). Spędziłem chwile na czytaniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2020-11-01 14:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciaganie sie nachwytem na drazku

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam mam pytanie, otoz podciaganie na drazku od niedawna wstawilem do swojego fbw zamiast martwego( mam 2 fbw, wczesniej mialem w obydwu martwy, teraz tylko w jednym) i geeneralnie tak z 4 razy robilem to podciaganie i mam problwm takiego typu, ze mam drazek dosc nisko ze palcami siegam podloza i wtedy nie ma zadnego problemu wykonac ruch do gory [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 2018-01-12 12:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOLARIUM 1 raz co i jak ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    witam, chce isc na solarium , lecz nigdy jeszcze nie bylem i nie wiem co i jak. Mama takie pytanie co mam zrobic jak wejde do tego pomieszczenia?? płace tam expedience na kilka minut, wchodze do pomieszczenia z dolarium rozbieram sie wchodze na to "łóżko" właczam jakis guzik opalam sie kilka minut i wychodze?? czy jak to jest ?? kiedy bede [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-19 14:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwna narośl pod językiem

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] już tak duża ,że zaczeła mi przeszkadzać. Smarowałem ją jakims roztworem z antybiotykiem na stany grzybiczne i zapalne jamy ustnej ale nie pomogło. Już dawno poszedłbym z tym do lekarza ale mieszkam w UK i zabardzo nie wiem gdzie się z tym udać... Co to może być??? i co z tym zrobić??? Proszę o pomoc! Później zrobię fotkę to wrzucę jak to wygląda

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-14 16:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serdecznie witam! Od pewnego czasu zauwazylem ze w tylnej czesci polana na samym zgieciu pojawilo sie zgrubienie,wyglada to jak opuchlizna. Po dotknieciu wyczuwa sie miekkosc.W zwiazku z powyzszym mam pytanie czy ktos moze wie co to moze byc za przypadlosc? Jestem osoba aktywna sportowo kiedys trenowalem gry zespolowe jak pilke nozna i koszykowke [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-18 12:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] A to mogłoby się prawdopodobnie skończyć tak, że by mnie po prostu powalił cięzarem i skończyłbym na plecach. Dlatego uważam, że lepiej byłoby właśnie zdać się na zapasy, zrobić trochę zmyłek lewym prostym i wejście w nogi (na wysoko, żeby sobie kolana o beton nie rozbić). Potem obalenie, kilka ciosów g n'p, wstaję i się szybko oddalam. Proszę [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 17969 Data: 2018-01-24 23:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening seniora

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] na ławce leżąc): Nietestowane Przechodząc do meritum. Od jakiegoś czasu, mój ojciec (dane powyższe są jego) zaczyna coraz gorzej funkcjonować i postanowił coś z tym zrobić. Większość życia, spędził przy pracy typowo siedzącej i nie uprawiał żadnego sportu od ponad 40 lat. Sumarycznie jego tętno spoczynkowe robi się coraz większe, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 290 Data: 2024-01-25 11:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Włosy na nosie :/

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] nabijać, a mi było głupio). Od jakiegoś czasu zacząłem usuwać je pęsetą, jednak po kilku dniach odrastają i boję się, żeby nie było tak jak z zarostem czy owłosieniem na nogach u kobiet (tzn. im częstsze golenie/depilacja, tym szybciej i więcej włosów odrasta). Grrr... Poradźcie mi coś! Co można zrobić, aby włoski na nosie przestały rosnąć ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-16 17:28:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieustanne zapalenie gardła!!!:-(

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Cos jest nie tak z moim gardlem. W wieku 19 lat co najmniej raz na miesiac cierpie z powodu jego zapalenia. Nie pije napojow gazowanych, nie biegam po treningu po dworze ze spocona glowa, ubieram sie cieplo itp Ogolem mowiac robie wszystko aby uniknac tego zapalenia gardla i niestety ciagle mnie ono nawiedza. Biore tez wit C i rutinoscorbin [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-01 01:11:24 Szacuny postu: 4,75 (cały temat: 0)
  • tłuszcz na brzuchu u szczupłej osoby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć. Chciałabym się pozbyc tłuszczu z okolic brzucha. W związku z tym mam kilka pytan i liczę na poradę :) Może od początku. Kobieta, 22 lata, 176 cm, 61 kg Od zawsze byłam osobą szczupłą - ten typ któremu mozna policzyc wszystkie żebra. Jednak na przestrzeni od października do listopada przytyłam ok. 5kg - przyczyniła się do tego nie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 12040 Data: 2018-05-12 10:42:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • urwany film - jak zapobiec?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cały czas sie zastanawiam jak to jest że czasem pamięta sie z imprezy wszystko a czasem film sie starsznie szybko urywa. W moim wypadku zdarza mi sie (choć żadko) zrobić 0,7 lub nawet litra i pamiętać wszystko podczas gdy czasem po zrobieniu ćwiartki juz nie pamiętam końcówki. Z tego co zaobserwowałem, jeśli sie nie zagryza obficie to prawie na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-06 23:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu - ocena

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] Przez dłuższy czas miałem przerwę w treningu nóg, ze względu na ból, potem ćwiczyłem tylko z masą własną i pomału z ciężarem. Teraz już ćwiczę z ciężarami i chcę z nóg zrobić priorytet żeby "nadgonić"(jak spojrzycie na profilowe, to wtedy ćwiczyłem nogi normalnie a i tak mogły być lepsze a teraz odstają bardziej po tej przerwie). Póki co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 182 Data: 2024-05-13 11:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zwiększać i dobrać ciężar? FBW

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] jest za trudno. Ogólnie przy tym i przy tym klatka nie jest zbytnio spompowana. Robiąc wyciskanie z rotacją nad głową siedząc, miesiąc temu 4x10 po 7kg, potem byłem w stanie zrobić 10-10-7-7 po 10kg a jak zmniejszyłem na ostatnim treningu na 9kg to powtórzeń mogłem zrobić tyle samo co przy 10kg, nie więcej. Potrzebuję jakiejś rady, bo to jest [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2022-01-28 19:33:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stłuczenie nadgarstka

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] max 2-3 tygodnie. W ten poniedziałek będzie 4 tydzień po tym zdarzeniu. Teraz już moge wykonywać wszystkie czynności, lecz boje się co będzie przy dużym ciężarze. Próbowałem zrobić pompki i nie miałem większego problemu choć czułem że nie jest w 100% sprawny ten nadgarstek. Moje obawy są spowodowane tym, że podczas dynamicznego ruchu nadgarstkiem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-29 14:08:38 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)